Все тело в домашних условиях

Вторая часть из серии программ "Все тело в домашних условиях". Предназначена для атлетов, которые продолжают свой путь к своей лучшей физической форме. Она направлена на проработку всех мышечных групп в любых условиях и полностью без оборудования! Программа состоит из 4 недель, с плавным и комфортным увеличением нагрузки каждую последующую неделю. Перед прохождением данной программы рекомендую пройти Все тело в домашних условиях Уровень 1(BRONZE)



Рекомендуемые физические показатели:
● Отжимания от пола 6-14

Оборудование:
● Нет

Основной упор программы на мышечные группы:
● Грудь, Спина, Ноги, Плечи, Мышцы кора, Руки

Содержание:
● База знаний
● Блок разминки
● 4-х недельная программа (3 тренировочных дня в неделю, при необходимости можно добавлять или убавлять количество тренировочных дней, более подробно рассказано в самой программе в разделе "база знаний")
● Поддержка (связь со мной по вопросам касающиеся программ)

Время прохождения:
● От 4 до 12 недель (зависит от скорости роста ваших физических показателей)

Доступ:
● 1 год